dagens träning

Jag är väldigt nöjd med dagen hittills, speciellt träningen. Jag planerar att i slutet av veckan lägga upp alla dagar, vad jag ätit och tränat, och sen hur mycket jag gått ner, låter det bra? 

Iallafall, dagens träning:

- Morgon promenad/jogging innan frukost - 100 kcal

- Cykel till och från skolan, sammanlagt 35 minuter - 250 kcal

- Promenad med små intervaller, 5 minuter jogging, 33 minuter powerwalk - 200 kcal

- Intensiv cykling på raksträcka, 15 minuter - 100 kcal

- kvällspromenad 25 minuter - 115 kcal

Jag har alltså totalt bränt uppåt 700 kalorier idag, cred till mig!  Ligger just nu på runt - 100, så tror att jag ska äta en frukt senare, tillsammans med en kopp te. 

Mitt mål är att kunna träna såhär minst 1 dag till denna vecka. Har ni några träningsmål denna vecka, eller över huvudtaget?

Det låter intressant att lägga upp en hel vecka. Det har jag aldrig sätt någon göra förut:)

låter jättebra :)

Har inte planerat så noga, men mitt mål är att träna så mycket som möjligt varje dag. Någon gång denna vecka ska jag testa på en 2 timmars powerwalk, jag älskar att promenera :)

Bra jobbat till dig idag!

Funderar på att köra med att förbränna dubbelt det jag äter. Ex om jag äter 500 kcal så ska jag förbränna 1000 kcal. (Får inte äta upp det jag förbränner extra utanför det som är tänk att jag ska äta!) Får se hur det blir med det. :) Har inget gymkort så går massa promenader! :D

super bra jobbat!!!



stay strong

ganska korkat att starta att träna innan du ätit frukost eftersom då ligger förbränningen nere och kroppen i sparlåga eftersom man sovit.
Ju mer man äter till frukost desto mer orkar kroppen att förbränna, annars får ju kroppen ingen energi till att förbränna