Boktips
Jag tror att jag gick i mellanstadiet, när jag läste en bokserie som handlade om en tjej och hennes bästa vänner. en av böckerna i serien handlade om att huvudpersonen försöker gå ner vikt, och får en typ av ätstörning. Jag minns att jag verkligen gillade den boken, och att den liksom motiverade mig att fortsätta försöka gå ner i vikt.
Sen dess så har jag letat efter den där boken, försökt minnas vad den hette, men helt utan framgång.
Men idag när jag var på biblioteket, så stod den där i hyllan. Jag lånade den direkt, och satt i 2 timmar på bibblan för att läsa. Den är väldigt lättläst och jag läste ut den under tiden jag satt där, kanske var den en aning barnslig, men ändå bra.
Boken heter "Stressade tjejer." Och är skriven utav Jacqueline Wilson
Nästan alla böcker som handlar om folk som försöker gå ner i vikt tycker jag är inspirerande, och jag blir motiverad. Och det spelar ingen roll ifall det finns en "moral" i slutet av boken, att man inte ska banta och blablabla, jag tar inte åt mig utav det.
Jag läste mest den här boken för att jag längtat så efter att göra det igen, och det är inte världens bästa bok, men den är helt klart värd att läsa om man inte har något bättre för sig. Boken ingår ju i en serie, men är i princip fristående, så man kommer lätt in i handlingen utan att behöva läsa de andra böckerna.
positivt tänkande
Idag har jag varit ledsen hela dagen, gråtit lite om vart annat och bara legat i soffan iklädd mjukisbyxor, tjocktröja, och så onepiece över det. Har frusit så sjukt mycket.
Nu har jag tagit en lång dusch och försöker tänka positivt. Jag var ute och cyklade som en galning i 50 minuter förut, så jag lyckades träna bort ungefär hälften av det jag ätit på morgonen, så är ändå på ett okej antal kcal nu (på lediga dagar är allt under 1000 okej). Förutom misstaget imorse så har det här varit en bra matdag för jag har ätit.. i princip ingenting. Det skulle vara lättare att tänka framåt om inte magen putade så och var uppsvälld. Usch.
Men tillbaka till att tänka positivt.
Nu har jag tagit en lång dusch och försöker tänka positivt. Jag var ute och cyklade som en galning i 50 minuter förut, så jag lyckades träna bort ungefär hälften av det jag ätit på morgonen, så är ändå på ett okej antal kcal nu (på lediga dagar är allt under 1000 okej). Förutom misstaget imorse så har det här varit en bra matdag för jag har ätit.. i princip ingenting. Det skulle vara lättare att tänka framåt om inte magen putade så och var uppsvälld. Usch.
Men tillbaka till att tänka positivt.
Nu är det allvar, på fredag får jag sommarlov. Sen väntar en lång och härlig ledighet. Jag slipper jobba i sommar vilket är så sjukt skönt, jag behöver det efter det här skolåret. Nu kan jag fokusera på att äta bra och träna, umgås med kompisar och må bra. Jag kommer fortsätta med min kostplan från läkaren under hela Juni, och i Juli kommer jag börja äta normalt igen, vill helst inte det, men mamma och pappa kommer aldrig låta mig fortsätta såhär.
Mina mål för Juni månad är:
- Att verkligen hålla mig till kostplanen, inget gluten och inga mjölkproteiner får slinka ner. Planera maten i förväg.
- Träna så mycket som möjligt. Minst 1 gång per dag.
- Dricka mer vatten
- Nå xx.0 kg innan månadens slut
Mina mål för Juni månad är:
- Att verkligen hålla mig till kostplanen, inget gluten och inga mjölkproteiner får slinka ner. Planera maten i förväg.
- Träna så mycket som möjligt. Minst 1 gång per dag.
- Dricka mer vatten
- Nå xx.0 kg innan månadens slut
#19
19 dagar kvar till skolavslutningen, sommarlov. Jag kanske inte når mitt mål innan dess, men jag ska vara närmare, och i sommar kanske jag är där jag vill. Det gäller att kämpa.
Är ni taggade för den kommande veckan!?? För det är jag.
lite bilder från min thinspo bok
Dagen har gått bra hittills. Cyklade till och från skolan och när jag kom hem gick jag direkt ut i spåret. Höll nästan på att falla ihop första intervallen upp för backen, men jag lyckades hålla mig på benen och slutförde rundan.
När jag kom hem var jag ensam, och jag började rota i frysen efter muffins och hallongrottor. Fick fram en påse och var så nära, men sen sa jag till mig själv att "nej, det här är inte vad du vill". Och jag la tillbaka påsen, gick upp på mitt rum och körde cardio övningar, och ringde en kompis, för att bli distraherad.
Känns skönt att jag lyckades vara stark då, men snart blir jag lämnad ensam hemma igen och jag är inte säker på att jag klarar det, trots att jag fortfarande är mätt efter middagen.
Ska pyssla med min thinspo bok för att hålla mig borta från köket. Den har också blivit min lilla dagbok, jag har blivit mer noggrann med att skriva ner exakt allt jag äter, och jag ritar och pysslar mycket i den, för att ha något att göra. Ofta när jag är hungrig och vill äta så distraherar jag mig själv med boken. Nedan kan ni få se två bilder, jag är nöjd med min bok faktiskt, den känns liksom lite gulligull, färgglad och positiv!
Känns skönt att jag lyckades vara stark då, men snart blir jag lämnad ensam hemma igen och jag är inte säker på att jag klarar det, trots att jag fortfarande är mätt efter middagen.
Ska pyssla med min thinspo bok för att hålla mig borta från köket. Den har också blivit min lilla dagbok, jag har blivit mer noggrann med att skriva ner exakt allt jag äter, och jag ritar och pysslar mycket i den, för att ha något att göra. Ofta när jag är hungrig och vill äta så distraherar jag mig själv med boken. Nedan kan ni få se två bilder, jag är nöjd med min bok faktiskt, den känns liksom lite gulligull, färgglad och positiv!
# 31
Idag är det exakt en månad kvar till skolavslutningen. 4 veckor. Det vore ju kul att testa och se hur mycket jag kan åstadkomma på 4 veckor.
# 32
32 dagar kvar till skolavslutningen, till sommarlovet. Jag kan nog inte bli smal tills dess, men lättare, bättre än nu. Och sen är det bara att fortsätta kämpa, det är inte långt kvar nu, men det gäller att jag är duktig, stark. Idag börjar jag nedräkningen, och så ska jag försöka åstadkomma så mycket som möjligt på dessa 32 dagar.
Maj månad
Panik för att jag har stått still i vikt så himla länge. Allt började när min kropp satte sig i svältläge, och sen har jag pendlat upp och ner på samma vikt hela tiden. Det är så extremt frustrerande att jag inte kommer förbi den där speciella vikten.
Men istället för att få panik och känna mig som världens sämsta människa, så ska jag tänka positivt. Positiva tankar, positiva resultat, eller hur är det?
Maj ska bli en bra månad, en månad som räknas, en månad jag kan vara stolt över. Jag tänkte sätta upp några mål för de kommande 4 veckorna, som ska hjälpa mig att nå det slutgiltiga målet.
* Motionera varje dag. Spelar ingen roll om det är en yttepytte promenad, eller lite hopprep, men motion ska vara en del av vardagen.
* Inget onyttigt. Inte en kaka, en godisbit eller något annat i onyttig väg ska vidröra mina läppar. Jag har fuskat lite med det där och smakat nån liten godis här och var. Inte okej. Jag vet att jag inte går upp i vikt av en ruta choklad, men det handlar om en vanesak, det ska inte vara okej att äta sånt. Om jag klarar 4 veckor utan något av detta så ska jag få en liten belöning.
* Nyttig mat. Om jag hamnar i en situation där jag måste äta normalmycket, tillexempel med familjen osv. Så ska jag inte "passa på" att vräka i mig onyttig mat. Jag ska alltid välja det nyttiga framför det onyttiga. Jag ska också välja bort onyttigt, tillexempel feta såser eller osten i tacos.
* Skriva upp exakt allt i min matdagbok. Varje kalori räknas, jag ska inte ljuga för mig själv. Allt ska ner i boken. Och jag vill väl inte förstöra min fina bok med massa fula kalorier?
